lau 17.sep 2016 08:00
Ađsendir pistlar
Pistill: Pistlar á Fótbolta.net eru viđhorf höfundar og ţurfa ekki endilega ađ endurspegla viđhorf vefsins eđa ritstjórnar hans.
Ţađ er ekki nóg ađ vera góđur í fótbolta
Auknar setur og álag í íţróttum kallar á nýja hugsun í líkamsţjálfun unglinga
Ađsendir pistlar
Ađsendir pistlar
Útsnúinn leggur eykur álag innan á hné og á hnéskel.
Útsnúinn leggur eykur álag innan á hné og á hnéskel.
Mynd: Ađsend
Keđjuverkun vegna veikleika í mjöđm eđa ökkla og aukiđ álag á hné og fót. Góđ hreyfistjórn lćtur hné miđa yfir tćr.
Keđjuverkun vegna veikleika í mjöđm eđa ökkla og aukiđ álag á hné og fót. Góđ hreyfistjórn lćtur hné miđa yfir tćr.
Mynd: Ađsend
- Stefán Ólafsson sjúkraţjálfari MSc skrifar í tilefni af alţjóđadegi Sjúkraţjálfunar í síđustu viku.

Oft skýra ţjálfarar slakt gengi, međ miklum meiđslum. Máliđ er hins vegar ţađ ađ ţeir sem nota undirbúningstímabilin rétt og hafa góđan hreyfigrunn í liđleika og styrk eru síđur líklegir ađ verđa fyrir meiđslum. Međ öđrum orđum, enginn er „óheppinn međ meiđsli“, heldur skammta menn sér sjálfir sína heppni, međ ţví ađ sinna líkamsţjálfun og endurheimt á réttan hátt.

Ţađ er til lítils ađ vera góđur međ boltann ef líkamlegur hreyfigrunnur er veikur. Ţađ ţurfa ađ vera rétt hlutföll milli klukkutíma í íţróttinni, og ţess tíma sem fer í ađ viđhalda og auka liđleika og styrk í fullum hreyfiferlum, ásamt ţví ađ nota réttar ađferđir til ađ jafna sig milli ćfinga. Ţar sem líkaminn er ein hreyfikeđja, ţú getur rangstarfsemi á einum stađ haft „domino-áhrif“ á fleiri og ein liđamót og vöđva, sem skýrir ađ oft eru ţađ sömu leikmennirnir, sem eru mest meiddir.

Greinarhöfundar gerđi nýveriđ rannsókn á ungum knattspyrnumönnum viđ Háskólann í Dundee í Skotlandi. Var mćldur liđleiki og styrkhlutföll kringum mjađmir ásamt lífaflfrćđi fótarins sem stađiđ er á viđ spyrnur. Kom međal annars fram ađ leikmenn ţróuđu snemma tap á mjađmaliđleika og 13 ára leikmenn höfđu of veika rassvöđva, miđađ viđ ţađ álag sem ađ lenda á öđrum fćti, krefst af ţeim. Ţađ er stađreynd ađ mjađmaţjálfun fyrir styrk og snúnings liđleika er of lítil, ţví ţörf er á virkjunarţjálfun fyrir ţetta lykilsvćđi, sem er í tilvistarkreppu vegna allt of mikilla seta í dag, ţar sem tölvan er einn versti óvinur íţróttaunglinga.

Í rannsókninni kom fram ađ spyrnum fylgir mikill framhalli og snúningur á mjađmagrind sem stađfestir ađ miđjuţjálfun knattspyrnumanna á ađ miđa ađ ţví ađ minnka ţessa álagskrafta neđan frá, ţ.a „venjulegar magaćfingar“ eru ekki ţađ sem sá sem sparkar ţarf. Ţađ högg sem líkami leikmanns verđur fyrir viđ spyrnur var 2-3 sinnum líkamsţyngd og bremsukraftar miklir, sem segir ađ unglingar ţurfa ađ vera mjög sterkir í öllum vöđvum í fćtinum eigi ţeir ađ geta dempađ ţessa álagskrafta án ţess ađ ţróa meiđsli.

Ef ekki eru gerđar sérhćfđar ćfingar til ađ styrkja dempunargetu framanlćrisvöđva ţá er aukiđ álag á sinar og vaxtarkjarna viđ hnéskel og á rennsli hnéskeljar getur brenglast. Hins ef aftari keđjan ţ.e kálfa, lćri og rass eru illa ţjálfuđ, ţá eykst m.a hćtta á aftanlćrismeiđslum og áverkum á fremra krossbandi.

Flest íţróttameiđsl eru sérhćfđ vandamál sem krefjast sérhćfđra ćfinga til ađ styrkja bandvef og bćta líkamsstöđu og hreyfistjórn. Rassćfingar eru líklega mikilvćgust ćfingar sem íţróttamenn geta gert ţví sterkir rassvöđvar hafa keđjuáhrif bćđi til ađ gefa mjóbaki og liđum í neđri útlimum stuđning og vinna gegn neikvćđum afleiđingum setu. Rannsókn greinarhöfundar sýnd einmitt ađ yngri leikmenn voru međ hlutfallslega minni styrk í hliđlćgum rassvöđvum en í innanlćrisvöđvum og hnén ţeirra fengu á sig meiri snúningskrafta en hjá eldri leikmönnum viđ spyrnur. Of oft verđa knattspyrnmenn útskeifir sem margfaldar álag á hné og beinhimnu sem er bćđi afleiđing íţróttarinnar og styttinga kálfavöđva (Mynd 1).

Styttingar kálfavöđva valda skertri kreppuhreyfingu í ökkla og veldur aukinn hreyfingu á il innanvert sem hefur mjög slćm keđjuáhrif á hásinar, beinhimnu, hné og mjađmir. Sú blanda ađ hafa stífa kálfa og ökkla á sama tíma og ţađ eru styttingar kringum lćri og mjađmir ásamt skertum styrk rassvöđva er grunnorsök stćrsta hluta álagsmeiđsla unglinga og fullorđinna. Nýleg rannsókn sýndi ađ ţeir sem stunduđu styrktarţjálfun meiddust um minna en ţriđjung og ţróuđu helmingi síđur álagsmeiđsl miđađ viđ ţá er ekki stunduđu styrktarţjálfun (Lauersen et al: BJSM 2014).

Skert ökklakreppa er afar algeng hjá unglingum og veldur m.a ţví ađ il leitar niđur, hné inn, framhalli á bol viđ hnébeygjur. Áhrif á göngu eru t.d yfirrétta á hné sem getur leitt til krossbandameiđsla ţegar lent er á öđrum fćti. Ţeir sama hafa styttri kálfa hafa einnig skert jafnvćgi á öđrum fćti og eru líklegri ađ snúa sig um ökkla og ađ fá verki frá hćl og il. Skertur liđleiki í ökkla hefur sýnt sig ađ vera ţáttur sem allir međ verki frá hnéskeljarsin eiga sameiginlegt.

Í dag eru unglingar ađ nota takkaskó á gervigrasi, ađ fyrirmynd eldri leikmanna. Margir fótboltaskór eru einkum ćtlađir venjulegu grasi, og ţví lengri sem takkarnir eru ţví verr eru ţeir fyrir gevigras, og auka meiđslahćttu einkum hjá ţeim sem eru ađ vaxa og hjá stúlkum, sem eru líklegri til ađ hafa hreyfiveikleika er auka á meiđslahćttu (mynd 2).

Ţađ ađ geta gert hnébeygjur og stigćfingar rétt er ein mikilvćgast hreyfing í daglegu lífi og ćfingum og er grunnur flestra íţrótta hreyfinga og lendinga. Slíkar ćfingar er gott ađ gera berfćtt, sem gerir meiri kröfu um liđleika, auk ţess ađ leikmađur fćr tilfinningu fyrir stöđu á fćti og virkjun djúpvöđva í fćtinum.

Íţróttamađur međ stirđa ökkla mun bćta ţađ upp annarstađar međ auknu álagi og skertum hreyfigćđum. Ţar sem líkaminn velur svokallađa leiđ minnstu mótstöđu, verđur aukin hreyfing á öđrum liđamótum og meiđslahćtta margfaldast og ţví eru margvísleg hnémeiđsl tengd viđ skert hreyfingu í ökkla og mjöđm. Hinn aukni innsnúningur á miđfćti sem fylgir ökklastirđleika eykur m.a álag á iljahimnu, beinhimnu og hásin.

Krossbandameiđsl eru oftast meiđsl án snertingar og algengustu áverkamunstrin í knattspyrnu eru tengd ađ ná jafnvćgi eftir spyrnur og ađ pressa andstćđsing ásamt lendingum eftir skalla (Walden et al: BJSM, 2015). Segir ţađ mikiđ um hve ţjálfun á öđrum fćti međ áherslu á jafnvćgi og stjórn á mjađmagrind og miđju líkamans viđ fótavinnu og stefnubreytingar, skiptir miklu máli, ásamt ţví ađ lćra ađ lenda eftir hopp. Greinarhöfundur gerđi rannsókn fyrir nokkrum árum ţar sem 2 og meistaraflokkur ćfđi eftir „vísindalegum“ forvarnarađferđum og tókst ađ koma í veg fyrir alvarleg hnémeiđsl áriđ á eftir, en venja er ađ 1-2 í hverjum flokki meiđist á hné.

Sýnt hefur veriđ fram á ađ íţróttamenn sem sofa meira en 8 klst. á nóttu meiđast 1.7 sinnum síđur, en ţeir sem sofa minna (Milewski; J Pediatr Orthop 2014). Einng má nefna ađ skjágláp 2 tímum fyrir svefn, getur dregiđ úr virkni Melatonins um allt ađ 22% og ţannig haft neikvćđ áhrif á svefn (Figueiro et al: Applied Ergonomics 2012), sem er mikilvćgasta endurheimtin, einkum fyrir unga íţróttamenn. Ađrir lykilţćttir í endurheimt eru sjálfsnudd međ rúllum og boltum, teygjur og gćđi í upphitun og niđurkćlingu eftir ćfingar. Niđurstađa úr ţessum vangaveltum er ađ endurskođa ţurfi styrktarţjálfun og liđleikaţjálfun í íţróttum unglinga, auk ţess sem leikfimikennsla ţarf ađ hafa í huga hvernig nútímalíf unglinga, einkennist af miklum setum samfara of mikilli sérhćfingu á yngri árum.

Á youtube síđu Eflingar sjúkraţjálfunar og undir Stefán Ólafsson má finna ćfingar fyrir íţróttaunglinginn.
Athugasemdir
Nýjustu fréttirnar
banner
banner
Ţórđur Már Sigfússon
Ţórđur Már Sigfússon | fös 18. ágúst 10:45
Björn Már Ólafsson
Björn Már Ólafsson | miđ 16. ágúst 12:15
Ađsendir pistlar
Ađsendir pistlar | ţri 08. ágúst 12:00
Ingólfur Sigurđsson
Ingólfur Sigurđsson | fös 04. ágúst 17:35
Elvar Geir Magnússon
Elvar Geir Magnússon | fös 28. júlí 12:10
Heiđar Birnir Torleifsson
Heiđar Birnir Torleifsson | lau 08. júlí 07:30
Elvar Geir Magnússon
Elvar Geir Magnússon | fös 07. júlí 16:15
Björn Berg Gunnarsson
Björn Berg Gunnarsson | ţri 27. júní 14:50
mánudagur 21. ágúst
Pepsi-deild karla 2017
19:15 Valur-Grindavík
Valsvöllur
19:15 Stjarnan-Fjölnir
Samsung völlurinn
ţriđjudagur 22. ágúst
Pepsi-deild kvenna 2017
18:00 Ţór/KA-KR
Ţórsvöllur
18:00 FH-ÍBV
Kaplakrikavöllur
4. deild karla 2017 B-riđill
20:00 Afríka-SR
Leiknisvöllur
4. deild karla 2017 C-riđill
18:00 Ýmir-Hrunamenn
Versalavöllur
miđvikudagur 23. ágúst
Pepsi-deild kvenna 2017
18:00 Breiđablik-Haukar
Kópavogsvöllur
19:15 Valur-Fylkir
Valsvöllur
1. deild kvenna
18:00 Keflavík-Selfoss
Nettóvöllurinn
fimmtudagur 24. ágúst
Inkasso deildin 1. deild karla 2017
18:00 Keflavík-ÍR
Nettóvöllurinn
18:00 Leiknir R.-Ţróttur R.
Leiknisvöllur
3. deild karla 2017
18:00 Reynir S.-Kári
Sandgerđisvöllur
4. deild karla 2017 C-riđill
18:00 Kóngarnir-Úlfarnir
Ţróttarvöllur
2. deild kvenna
18:30 Fjölnir-Augnablik
Extra völlurinn
föstudagur 25. ágúst
Inkasso deildin 1. deild karla 2017
18:00 HK-Haukar
Kórinn
19:15 Fram-Fylkir
Laugardalsvöllur
4. deild karla 2017 A-riđill
18:30 GG-Hvíti riddarinn
Grindavíkurvöllur
18:30 Hamar-Kórdrengir
Grýluvöllur
20:00 Kría-Ísbjörninn
Vivaldivöllurinn
4. deild karla 2017 B-riđill
18:00 Augnablik-Vatnaliljur
Fagrilundur
18:00 Stokkseyri-ÍH
Stokkseyrarvöllur
1. deild kvenna
18:00 ÍR-Víkingur Ó.
Hertz völlurinn
18:00 ÍA-Ţróttur R.
Norđurálsvöllurinn
18:00 HK/Víkingur-Hamrarnir
Víkingsvöllur
laugardagur 26. ágúst
Pepsi-deild karla 2017
16:00 ÍBV-Valur
Hásteinsvöllur
Inkasso deildin 1. deild karla 2017
14:00 Leiknir F.-Selfoss
Fjarđabyggđarhöllin
15:00 Grótta-Ţór
Vivaldivöllurinn
2. deild karla 2017
14:00 Fjarđabyggđ-Völsungur
Eskjuvöllur
14:00 Víđir-Sindri
Nesfisk-völlurinn
14:00 Höttur-Njarđvík
Vilhjálmsvöllur
14:00 KV-Huginn
KR-völlur
14:00 Vestri-Tindastóll
Torfnesvöllur
16:00 Afturelding-Magni
Varmárvöllur
3. deild karla 2017
13:00 Einherji-Berserkir
Vopnafjarđarvöllur
14:00 Ćgir-Vćngir Júpiters
Ţorlákshafnarvöllur
14:00 Dalvík/Reynir-Ţróttur V.
Dalvíkurvöllur
16:00 KFG-KF
Samsung völlurinn
4. deild karla 2017 A-riđill
14:00 Snćfell/UDN-Hörđur Í.
Stykkishólmsvöllur
4. deild karla 2017 B-riđill
13:00 KFS-SR
Týsvöllur
14:00 Elliđi-KFR
Fylkisvöllur
4. deild karla 2017 C-riđill
14:00 Léttir-Kormákur/Hvöt
Hertz völlurinn
14:00 Skallagrímur-Ýmir
Skallagrímsvöllur
14:00 Árborg-Hrunamenn
JÁVERK-völlurinn
4. deild karla 2017 D-riđill
14:00 KB-Álftanes
Leiknisvöllur
14:00 Álafoss-Stál-úlfur
Tungubakkavöllur
14:00 KH-Mídas
Valsvöllur
14:00 Geisli A-Drangey
Geislavöllur
1. deild kvenna
14:00 Tindastóll-Sindri
Sauđárkróksvöllur
2. deild kvenna
15:30 Einherji-Álftanes
Vopnafjarđarvöllur
sunnudagur 27. ágúst
Pepsi-deild karla 2017
17:00 Grindavík-KR
Grindavíkurvöllur
18:00 KA-Víkingur Ó.
Akureyrarvöllur
18:00 Fjölnir-Víkingur R.
Extra völlurinn
18:00 Breiđablik-ÍA
Kópavogsvöllur
19:15 Stjarnan-FH
Samsung völlurinn
Pepsi-deild kvenna 2017
18:00 ÍBV-Ţór/KA
Hásteinsvöllur
1. deild kvenna
14:00 Selfoss-Hamrarnir
JÁVERK-völlurinn
2. deild kvenna
14:00 Fjarđab/Höttur/Leiknir-Álftanes
Norđfjarđarvöllur
mánudagur 28. ágúst
2. deild kvenna
18:00 Hvíti riddarinn-Fjölnir
Tungubakkavöllur
miđvikudagur 30. ágúst
Pepsi-deild kvenna 2017
18:00 KR-Breiđablik
Alvogenvöllurinn
18:00 Grindavík-Valur
Grindavíkurvöllur
19:15 Haukar-Fylkir
Gaman Ferđa völlurinn
Inkasso deildin 1. deild karla 2017
17:30 Ţór-Keflavík
Ţórsvöllur
17:45 Selfoss-Fylkir
JÁVERK-völlurinn
19:15 Grótta-Fram
Vivaldivöllurinn
fimmtudagur 31. ágúst
Pepsi-deild karla 2017
17:45 FH-KR
Kaplakrikavöllur
Pepsi-deild kvenna 2017
20:00 Stjarnan-FH
Samsung völlurinn
Inkasso deildin 1. deild karla 2017
19:15 Haukar-Leiknir R.
Gaman Ferđa völlurinn
3. deild karla 2017
20:00 Berserkir-Ćgir
Víkingsvöllur
U-21 karla EM 2019
00:00 Norđur-Írland-Albanía
föstudagur 1. september
Inkasso deildin 1. deild karla 2017
18:00 ÍR-HK
Hertz völlurinn
3. deild karla 2017
18:00 Ţróttur V.-KFG
Vogabćjarvöllur
1. deild kvenna
17:30 Sindri-ÍR
Sindravellir
19:15 Ţróttur R.-Keflavík
Eimskipsvöllurinn
U-21 karla EM 2019
00:00 Eistland-Slóvakía
laugardagur 2. september
Inkasso deildin 1. deild karla 2017
13:30 Ţróttur R.-Leiknir F.
Eimskipsvöllurinn
2. deild karla 2017
13:00 Afturelding-Höttur
Varmárvöllur
13:00 Njarđvík-Vestri
Njarđtaksvöllurinn
13:00 Huginn-Völsungur
Seyđisfjarđarvöllur
13:00 Magni-Fjarđabyggđ
Grenivíkurvöllur
14:00 Tindastóll-Víđir
Sauđárkróksvöllur
3. deild karla 2017
13:30 Vćngir Júpiters-Dalvík/Reynir
Egilshöll
1. deild kvenna
14:00 Víkingur Ó.-ÍA
Ólafsvíkurvöllur
2. deild kvenna
14:00 Völsungur-Álftanes
Húsavíkurvöllur
14:00 Einherji-Augnablik
Vopnafjarđarvöllur
16:00 Hvíti riddarinn-Afturelding/Fram
Tungubakkavöllur
A-karla HM 2018
16:00 Finnland-Ísland
18:45 Úkraína-Tyrkland
18:45 Króatía-Kosóvó
.
sunnudagur 3. september
2. deild karla 2017
14:00 Sindri-KV
Sindravellir
3. deild karla 2017
14:00 Kári-Einherji
Norđurálsvöllurinn
14:00 KF-Reynir S.
Ólafsfjarđarvöllur
1. deild kvenna
14:00 Tindastóll-HK/Víkingur
Sauđárkróksvöllur
2. deild kvenna
14:00 Fjarđab/Höttur/Leiknir-Augnablik
Vilhjálmsvöllur
mánudagur 4. september
U-21 karla EM 2019
17:00 Ísland-Albanía
Víkingsvöllur
ţriđjudagur 5. september
A-karla HM 2018
18:45 Ísland-Úkraína
Laugardalsvöllur
18:45 Kosóvó-Finnland
18:45 Tyrkland-Króatía
U-21 karla EM 2019
00:00 Slóvakía-Norđur-Írland
00:00 Eistland-Spánn
miđvikudagur 6. september
Pepsi-deild kvenna 2017
17:30 FH-Grindavík
Kaplakrikavöllur
17:30 Breiđablik-ÍBV
Kópavogsvöllur
17:30 KR-Fylkir
Alvogenvöllurinn
17:30 Ţór/KA-Stjarnan
Ţórsvöllur
19:15 Valur-Haukar
Valsvöllur
fimmtudagur 7. september
Inkasso deildin 1. deild karla 2017
17:30 Fylkir-Ţróttur R.
Floridana völlurinn
17:30 Keflavík-Grótta
Nettóvöllurinn
17:30 Leiknir R.-ÍR
Leiknisvöllur
19:15 Fram-Selfoss
Laugardalsvöllur
laugardagur 9. september
Pepsi-deild karla 2017
14:00 KR-ÍBV
Alvogenvöllurinn
16:00 Víkingur Ó.-Fjölnir
Ólafsvíkurvöllur
Inkasso deildin 1. deild karla 2017
14:00 Leiknir F.-Haukar
Fjarđabyggđarhöllin
16:00 HK-Ţór
Kórinn
2. deild karla 2017
14:00 Fjarđabyggđ-Huginn
Eskjuvöllur
14:00 Völsungur-Sindri
Húsavíkurvöllur
14:00 Höttur-Magni
Vilhjálmsvöllur
14:00 Víđir-Njarđvík
Nesfisk-völlurinn
15:00 Vestri-Afturelding
Torfnesvöllur
1. deild kvenna
14:00 ÍR-Tindastóll
Hertz völlurinn
14:00 Keflavík-Víkingur Ó.
Nettóvöllurinn
14:00 ÍA-Sindri
Norđurálsvöllurinn
14:00 Hamrarnir-Ţróttur R.
Boginn
14:00 HK/Víkingur-Selfoss
Kórinn
2. deild kvenna
14:00 Augnablik-Hvíti riddarinn
Fagrilundur
14:00 Fjölnir-Einherji
Extra völlurinn
14:00 Grótta-Afturelding/Fram
Vivaldivöllurinn
Borgunarbikar kvenna
17:00 Stjarnan-ÍBV
Laugardalsvöllur
sunnudagur 10. september
Pepsi-deild karla 2017
17:00 Víkingur R.-Stjarnan
Víkingsvöllur
17:00 FH-Grindavík
Kaplakrikavöllur
17:00 ÍA-KA
Norđurálsvöllurinn
19:15 Valur-Breiđablik
Valsvöllur
2. deild karla 2017
14:00 KV-Tindastóll
KR-völlur
3. deild karla 2017
14:00 Ćgir-Kári
Ţorlákshafnarvöllur
14:00 Vćngir Júpiters-Ţróttur V.
Egilshöll
14:00 Reynir S.-KFG
Sandgerđisvöllur
14:00 Einherji-KF
Vopnafjarđarvöllur
14:00 Dalvík/Reynir-Berserkir
Dalvíkurvöllur
2. deild kvenna
14:00 Völsungur-Fjarđab/Höttur/Leiknir
Húsavíkurvöllur
fimmtudagur 14. september
Pepsi-deild karla 2017
17:00 KA-Valur
Akureyrarvöllur
17:00 Breiđablik-KR
Kópavogsvöllur
17:00 ÍBV-Grindavík
Hásteinsvöllur
17:00 Fjölnir-ÍA
Extra völlurinn
17:00 Víkingur R.-FH
Víkingsvöllur
19:15 Stjarnan-Víkingur Ó.
Samsung völlurinn
laugardagur 16. september
Inkasso deildin 1. deild karla 2017
14:00 Keflavík-Fram
Nettóvöllurinn
14:00 Haukar-Fylkir
Gaman Ferđa völlurinn
14:00 Ţróttur R.-Selfoss
Eimskipsvöllurinn
14:00 ÍR-Leiknir F.
Hertz völlurinn
14:00 Grótta-HK
Vivaldivöllurinn
14:00 Ţór-Leiknir R.
Ţórsvöllur
2. deild karla 2017
14:00 Magni-Vestri
Grenivíkurvöllur
14:00 Njarđvík-KV
Njarđtaksvöllurinn
14:00 Höttur-Fjarđabyggđ
Vilhjálmsvöllur
14:00 Sindri-Huginn
Sindravellir
14:00 Tindastóll-Völsungur
Sauđárkróksvöllur
14:00 Afturelding-Víđir
Varmárvöllur
3. deild karla 2017
14:00 Einherji-KFG
Vopnafjarđarvöllur
14:00 KF-Ćgir
Ólafsfjarđarvöllur
14:00 Ţróttur V.-Reynir S.
Vogabćjarvöllur
14:00 Kári-Dalvík/Reynir
Norđurálsvöllurinn
14:00 Berserkir-Vćngir Júpiters
Víkingsvöllur
sunnudagur 17. september
Pepsi-deild karla 2017
16:00 KR-KA
Alvogenvöllurinn
16:00 ÍA-Stjarnan
Norđurálsvöllurinn
16:00 Víkingur Ó.-Víkingur R.
Ólafsvíkurvöllur
16:00 FH-ÍBV
Kaplakrikavöllur
16:00 Grindavík-Breiđablik
Grindavíkurvöllur
mánudagur 18. september
Pepsi-deild karla 2017
19:15 Valur-Fjölnir
Valsvöllur
fimmtudagur 21. september
Pepsi-deild karla 2017
16:30 Fjölnir-FH
Extra völlurinn
laugardagur 23. september
Pepsi-deild kvenna 2017
14:00 FH-Valur
Kaplakrikavöllur
14:00 Stjarnan-Breiđablik
Samsung völlurinn
14:00 Grindavík-Ţór/KA
Grindavíkurvöllur
14:00 KR-Haukar
Alvogenvöllurinn
14:00 ÍBV-Fylkir
Hásteinsvöllur
Inkasso deildin 1. deild karla 2017
14:00 Leiknir F.-Ţór
Fjarđabyggđarhöllin
14:00 Fram-Ţróttur R.
Laugardalsvöllur
14:00 Selfoss-Haukar
JÁVERK-völlurinn
14:00 Leiknir R.-Grótta
Leiknisvöllur
14:00 HK-Keflavík
Kórinn
14:00 Fylkir-ÍR
Floridana völlurinn
2. deild karla 2017
14:00 Víđir-Magni
Nesfisk-völlurinn
14:00 Huginn-Tindastóll
Seyđisfjarđarvöllur
14:00 Völsungur-Njarđvík
Húsavíkurvöllur
14:00 KV-Afturelding
KR-völlur
14:00 Vestri-Höttur
Torfnesvöllur
14:00 Fjarđabyggđ-Sindri
Eskjuvöllur
sunnudagur 24. september
Pepsi-deild karla 2017
14:00 Víkingur R.-ÍA
Víkingsvöllur
14:00 KA-Grindavík
Akureyrarvöllur
14:00 Víkingur Ó.-FH
Ólafsvíkurvöllur
14:00 Fjölnir-KR
Extra völlurinn
14:00 Stjarnan-Valur
Samsung völlurinn
14:00 Breiđablik-ÍBV
Kópavogsvöllur
föstudagur 29. september
Pepsi-deild kvenna 2017
16:15 Ţór/KA-FH
Ţórsvöllur
16:15 Haukar-ÍBV
Gaman Ferđa völlurinn
16:15 Breiđablik-Grindavík
Kópavogsvöllur
16:15 Valur-KR
Valsvöllur
16:15 Fylkir-Stjarnan
Floridana völlurinn
laugardagur 30. september
Pepsi-deild karla 2017
14:00 Grindavík-Fjölnir
Grindavíkurvöllur
14:00 Valur-Víkingur R.
Valsvöllur
14:00 KR-Stjarnan
Alvogenvöllurinn
14:00 ÍA-Víkingur Ó.
Norđurálsvöllurinn
14:00 ÍBV-KA
Hásteinsvöllur
14:00 FH-Breiđablik
Kaplakrikavöllur
fimmtudagur 5. október
U-21 karla EM 2019
00:00 Slóvakía-Ísland
föstudagur 6. október
A-karla HM 2018
18:45 Tyrkland-Ísland
18:45 Króatía-Finnland
.
18:45 Kosóvó-Úkraína
mánudagur 9. október
A-karla HM 2018
18:45 Finnland-Tyrkland
18:45 Úkraína-Króatía
18:45 Ísland-Kosóvó
Laugardalsvöllur
ţriđjudagur 10. október
U-21 karla EM 2019
00:00 Albanía-Ísland
00:00 Norđur-Írland-Eistland
00:00 Slóvakía-Spánn