banner
ri 25.apr 2017 11:00
Asendir pistlar
Pistill: Pistlar Ftbolta.net eru vihorf hfundar og urfa ekki endilega a endurspegla vihorf vefsins ea ritstjrnar hans.
Er etta ekki komi ng?
Asendir pistlar
Asendir pistlar
watermark Eva Hafds sgrmsdttir.
Eva Hafds sgrmsdttir.
Mynd: r einkasafni
watermark Eva og Arna Sif systir hennar sem leikur me Val.
Eva og Arna Sif systir hennar sem leikur me Val.
Mynd: r einkasafni
watermark Dra Mara sleit krossband  landsleik  sasta mnui.
Dra Mara sleit krossband landsleik sasta mnui.
Mynd: Ftbolti.net - Haflii Breifjr
watermark Myndin snir au li sem ttu flesta leikmenn sem hfu sliti egar ritgerin var skrifu.
Myndin snir au li sem ttu flesta leikmenn sem hfu sliti egar ritgerin var skrifu.
Mynd: r einkasafni
watermark Sandra Mara Jessen missir af byrjun tmabils eftir a hafa sliti aftara krossband  mars.
Sandra Mara Jessen missir af byrjun tmabils eftir a hafa sliti aftara krossband mars.
Mynd: Ftbolti.net - Svar Geir Sigurjnsson
rr leikmenn Pepsdeildarlis Vals, sem og einn leikmaur rs/KA, bnar a slta krossband nna rmum remur mnuum. Er a ekki of miki?

Eva Hafds heiti g, 26 ra rttafringur og fyrrverandi leikmaur rs/KA, Aftureldingar og nna sast Fjarabyggar. Fr rinu 2007 hef g haft brennandi huga krossbndum og krossbandaslitum kvenna og er stan s a sjlf hef g tvisvar sinnum ori fyrir v a lenda essum meislum, ri 2005 hgri fti, 15 ra gmul og svo aftur 2007 vinstri fti, 17 ra. g vissi lti sem ekkert um meislin eim tma ea hversu alvarleg au eru og fr a hafa huga eim og algengi eirra slandi eftir a g sleit seinna skipti.

Markmii me essum skrifum mnum er a vekja athygli mikilvgi fyrirbyggjandi jlfunnar til ess a reyna a koma veg fyrir krossbandaslit og vonandi a framhaldi veri vitundavaknig v a rf s slku. Krossbandaslit geta leitt til langvarandi hnmeina og eru meisli sem tti a lta alvarlegum augum.

Algengi krossbandaslita slandi hefur aukist gfurlega sustu rum og tel g meal annars tilkomu ervigrasknattspyrnuhsanna spila ar inn . Rannsknir sna fram a um 70% alvarlegra hnmeisla rttum eigi sr sta n lkamlegrar snertingar fr andstingi og eru krossbandaslit eitt algengasta tilfelli hnmeisla rttum sem krefjast snggra stefnubreytinga, lkt og knattspyrnu, handbolta og krfubolta. Undirlag, skbnaur, utan a komandi astur sem og lkamsbygging hafa einnig mikil hrif.

Tali er a ungar konur su 16% lklegri til ess a vera fyrir essum meislum en karlar og er a a strstum hluta vegna lkamsbyggingar kvenna. Konur eru me breiari mjamir og hn ar af leiandi innar mia vi mjamirnar og v undir meira lagi. Tarhringur kvenna er svo annar ttur en niurstur rannskna eru oft mjg misvsandi um a hversu mikil hrif hann hefur en sna flestar a konur eru mun vikvmari fyrir meislunum fyrstu dgum tarhringsins.

ri 2013-2014 vann g a v a skrifa BS-ritger rttafri vi Hsklann Reykjavk um krossbandaslit knattspyrnukvenna slandi. g hafi samband vi fyrirlia og jlfara lia bi Peps- og 1. deild kvenna ar sem g skai eftir tttku eirra leikmanna sem hfu sliti krossband/bnd og sendi kjlfari t spurningalista. Alls voru 55 leikmenn aldrinum 16-34 sem tku tt og svruu spurningunum. ar kom ljs a helstu orsk krossbandaslita knattspyrnuvenna hr slandi eru snningur fstum fti og getur a meal annars orsakast vegna skbnaar. gervigrasi hafa langir blatakkar t.a.m meiri tilhneigingu til a festast grasinu en hringtakkar en um 54% tttakenda slitu einmitt gervigrasi - sem og g sjlf bi skiptin.

a sem stakk mig hva mest vi ger rannsknarinnar snum tma var a hversu mis mikil hersla er lg srstakar fyrirbyggjandi fingar hj lium slandi. flestum rannsknum og heimildum sem g fann var tala um a konur vru vikvmastar fyrir meislunum kringum kynroskaskeii og hversu mikilvgt vri a byrja snemma me fyrirbyggjandi fingar lkt og styrktar- og stugleikafingar sem og lendingartknifingar. Rmlega helmingur eirra sem svruu spurningalistanum sgu a ltil ea frekar ltil hersla vri lg fyrirbyggandi styrktarjlfun hj snu flagi. Samkvmt rannsknum er einn mikilvgasti tturinn fyrirbyggingu krossbandaslita a a kenna rtta lendingartkni og kom a fram svrunum a um helmingur lianna lagi litla ea enga herslu slkar fingar.

veturna keppast liin um hverja einustu mntu knattspyrnuhsum landsins og eru mrg flg sem urfa a deila hsum og fer v mestur tminn grasinu srhfa jlfun sem snr a ftboltanum. a vri hugavert a skoa forgangsrun jlfara, .e.a.s hversu margir eru a nta ann tma sem eir hafa fyrir hefbundnar knattspyrnufingar einungis knattspyrnu ea hvort eir gefi sr tma fyrir fyrirbyggjandi fingar upphafi ea lok fingar. Sjlf man g ekki eftir neinu slku mnum ferli. a voru einungis r fingar sem g fkk hj sjkrajlfara endurhfingarferlinu sem g sinnti sjlf eftir fingar. Vissulega hefur einhver breyting ori ar san 2007 en betur m ef duga skal.

Myndin hr til hliar snir au li sem ttu flesta leikmenn sem hfu sliti egar ritgerin var skrifu.

San veit g um rmlega tu stelpur, r nr llum essara lia sem hafa sliti (sumar eirra anna skipti) og eru r mgulega fleiri. Allt eru etta li sem leika Pepsdeildinni r.

a sem essir fjrir leikmenn sem sliti hafa nna sustu mnuum eiga sameiginlegt er a r byrjuu mjg ungar a spila meistaraflokki og mgulega ekki bnar a taka t lkamlegan roska. Ef til vill voru r einnig a spila me fleiri flokkum sama tma, sumar bi 2. og 3. og v lagi miki ar sem stkki milli er frekar strt. En afhverju nna? Hva er a sem veldur? Eru a stugar breytingar undirlagi? a a fara af grasi yfir gervigrasi, sem er alls ekki eins llum vllum? Er a lagi? Er a eitthva meira nna en oft ur? Vissulega er lagi miki, tala n ekki um eim leikmnnum sem eru/tla sr a fara EM sumar en tli s rtt a skella skuldinni alfari auki lag?

v miur hef g ekki svrin vi essum spurningum og er erfitt a komast til botns v hva a er sem nkvmlega veldur essari grarlegu aukningu en mean a rkja svona margir vissu ttir essari jfnu tel g enn mikilvgara a leggja herslu fyrirbyggjandi fingar sem snt hefur veri fram a virki. Me v getur maur lagst koddann kvldin, vitandi a a maur er binn a gera sinn tt a reyna a sporna vi essu.
Einnig er erfitt a reyna a leysa gtuna um a hvort grasi s valdurinn og er tarhringurinn vissulega str faktor en egar llu er botninn hvolft er a vst a jlfa hn stendur alltaf sterkara a vgi en jlfa.

-Eva Hafds sgrmsdttir

Fyrir hugsasama er hgt a sj ritgerina heild sinni skemman.is undir leitarorunum Krossbandaslit knattspyrnukvenna slandi.
Athugasemdir
Njustu frttirnar
banner
banner
Elvar Geir Magnsson
Elvar Geir Magnsson | mn 13. nvember 18:00
Elvar Geir Magnsson
Elvar Geir Magnsson | fs 10. nvember 16:30
Asendir pistlar
Asendir pistlar | fim 09. nvember 17:00
Elvar Geir Magnsson
Elvar Geir Magnsson | mi 08. nvember 20:40
rur Mr Sigfsson
rur Mr Sigfsson | mi 25. oktber 13:25
Bjrn Berg Gunnarsson
Bjrn Berg Gunnarsson | ri 10. oktber 13:30
Valur Pll Eirksson
Valur Pll Eirksson | fim 07. september 15:00
Elvar Geir Magnsson
Elvar Geir Magnsson | ri 05. september 13:05
No matches