Chelsea ræðir við McKenna - Pochettino gæti tekið við Englandi - 50 milljóna punda verðmiði á Silva
   þri 19. október 2021 06:00
Heiðar Birnir Torleifsson
Pistill: Pistlar á Fótbolta.net eru viðhorf höfundar og þurfa ekki endilega að endurspegla viðhorf vefsins eða ritstjórnar hans.
Þrjú stig
Heiðar Birnir Torleifsson
Heiðar Birnir Torleifsson
Mynd: Aðsend
Mynd: Aðsend
Mynd: Aðsend
Í æfinga og kennsluáætlun Coerver Coaching viðhöfum við einstaklingsmiðaðar æfingar og leikæfingar í smáum hópum. Æfingar eru leikgrænar með auknu erfiðleikastigi og hjálpa þannig leikmanninum að þjálfa með sér leikskilning og getu til ákvarðanna við síbreytilegu ástandi leiksins.

Grunnurinn að þessu er grunnfærni einstaklingsins. Fyrir okkur í Coerver Coaching er grunnfærni einstaklingsins eftirfarandi:
Fyrsta snerting, móttaka og sending, hlaupa með bolta, 1v1 hreyfngar og klára marktækifæri. Grunnfærnin er undirstaða þess að hægt sé að þjálfa aðra þætti leiksins.

Þannig að í grunninn skiptir algjöru lykilatriði að okkar mati að æfingar séu uppbyggðar þannig að þær séu leikgrænar(game related) með auknu erfiðleikastigi og leikmaðurinn læri að bregðast við og hafi færni til að nýta sér síbreytilegar aðstæður leiksins.

Við viljum skipta æfingavegferð leikmanna 16 ára og yngri í ÞRJÚ STIG.

Vegferðin á að vera eftirfarandi að okkar mati:

Fyrsta stig:
4-6 ára: Þróa með sér fyrstu „færni stigin“: Læra og æfa í gegnum skemmtilega leiki.
Annað stig: 7-11 ára: Þróa og æfa „grunnfærnina“: Æfa og bæta einstaklinginn.
Þriðja stig: 12-16 ára: Þróa og æfa „liðsmanninn“: Þróa og æfa árangursríkan leikmann í liði.

HÉR ER ÆFINGA OG KENNSLUÁÆTLUN COERVER COACHING:

KNATTSTJÓRNUN: Grunnurinn.

Fyrsta snerting. Hafa stjórn og sjálfstraust með bolta sem hefur áhrif á alla aðra þætti æfinga og kennsluáætlunarinnar. Þjálfar vinnusemi og sjálfstjórn(bera ábyrgð á sjálfum sér).

MÓTTAKA OG SENDING: Liðsfærnin.
Án góðrar færni í móttöku og sendingu eiga leikmenn ekki mikla möguleika. Þjálfar samskipti.

1v1 HREYFINGAR: Einstaklingsfærni.
Til að halda leikstöðu og skapa svæði til að skjóta á mark, senda á félaga eða hlaupa með bolta. Þjálfar upp sjálfstraust og sköpunargleði.

HRAÐI: Hugrænn og líkamlegur hraði.
Með og án bolta. Taka hlaup. Viðbragð. Ákvörðunartaka. Þjálfar keppnisskap.

KLÁRUN: Færni til að klára marktækifæri.
Einbeiting. Tímasetning. Hugrekki. Þjálfar upp ábyrgð.

SAMSPIL: Allt kemur heim og saman.
Varnarleikur í smáum hópum. Hraðar sóknir. Samspil(compantion play). Þjálfar upp liðssamvinnu.

Knattspyrnukveðjur,
Heiðar Birnir Torleifsson
Yfirþjálfari Coerver Coaching á Íslandi og Færeyjum.
Athugasemdir
banner
banner
banner