miđ 05. ágúst 2015 17:15
Ađsendir pistlar
Pistill: Pistlar á Fótbolta.net eru viđhorf höfundar og ţurfa ekki endilega ađ endurspegla viđhorf vefsins eđa ritstjórnar hans.
Sálfrćđi: Einkenni og úrrćđi sem mikilvćgt er ađ ţekkja
Hallur Hallsson og Ragnar P. Ólafsson skrifa
Ađsendir pistlar
Ađsendir pistlar
watermark Ragnar P. Ólafsson og Hallur Hallsson.
Ragnar P. Ólafsson og Hallur Hallsson.
Mynd: Úr einkasafni
watermark Myndin tengist pistlinum ekki.
Myndin tengist pistlinum ekki.
Mynd: Fótbolti.net: Eyjólfur Garđarsson
watermark
Mynd: Fótbolti.net - J.L.
watermark
Mynd: Fótbolti.net - Hafliđi Breiđfjörđ
watermark
Mynd: Fótbolti.net - Sćvar Geir Sigurjónsson
watermark
Mynd: Fótbolti.net - Einar Ásgeirsson
Undanfarin misseri hafa hugrakkir íţróttamenn opinberađ sig og greint frá eigin reynslu af međal annars kvíđa og ţunglyndi. Ţađ er ekki auđvelt skref ađ stíga fram og opna sig um líđan sem ţeir hafa lengi faliđ en jafnframt koma ţeir af stađ umrćđu og hjálpa ţar af leiđandi öđrum í svipuđum sporum. Í framhaldinu vaknar íţróttahreyfingin vonandi međ ţví ađ auka frćđslu og ađkomu sérfrćđinga fyrir íţróttafólk, ţjálfara og ađstandendur ţví sálrćn vanlíđan og óţćgindi í íţróttum eru nokkuđ algeng.

Til dćmis sýndu niđurstöđur forrannsóknar á vegum FIFA ađ 26% knattspyrnumanna sem tóku ţátt í rannsókninni upplifđu einkenni kvíđa, ţunglyndis og skađlegrar áthegđunar og 19% glímdu viđ skađlega áfengisneyslu. Algengi áfengisvanda, kvíđa og ţunglyndis hjá knattspyrnumönnum sem höfđu lagt skóna á hilluna var auk ţess nokkuđ hćrri en almennings sem undirstrikar niđurstöđur annarra rannsókna sem sýna hversu erfitt getur veriđ ađ ađlagast nýju lífa ađ ferli loknum (Gouttebarge o.fl., 2013). Ţessi rannsókn var hins vegar ađeins forrannsókn og er von á niđurstöđum ítarlegri rannsóknar í nóvember 2015.

Umrćđan er ţví ţörf og mikilvćgur hluti hennar er frćđsla um kvíđa og ţunglyndi og hvađa úrrćđi séu í bođi fyrir íţróttafólk sem upplifir andlega vanlíđan. Fyrst ber ţó ađ geta ađ eđlilegt er ađ upplifa depurđ öđru hverju ţví lífiđ gengur jú í bylgjum hćđa og lćgđa. Eđlileg depurđ varir ţó fremur stutt og depurđ sökum ţunglyndis er dýpri, heltekur einstaklinginn og varir lengur. Kvíđi er líka eđlileg og algeng tilfinning og getur jafnvel haft jákvćđ áhrif á frammistöđu í íţróttum hjá sumum. Ţá virkar kvíđinn sem hvatning, t.d. ađ leggja meira á sig eđa undirbúa sig betur fyrir keppni og kvíđi getur líka hjálpađ íţróttafólki ađ ná upp spennustigi. Í kjölfariđ dregur verulega úr kvíđanum eđa hann hverfur alveg ţar sem athyglin fćrist á ţau verkefni sem íţróttamađurinn ţarf ađ vinna. Hjá öđrum hefur hins vegar jafnvel smávćgilegur kvíđi mjög slćm áhrif á frammistöđu sem getur svo leitt til vítahrings aukins kvíđa og versnandi frammistöđu. Ţađ er ţví mikilvćgt ađ ţjálfarar og leikmenn séu međvitađir um ađ áhrif kvíđa á frammistöđu er einstaklingsbundin. Til ađ mynda getur „hvetjandi“ rćđa ţjálfara um mikilvćgi leiks haft góđ áhrif á frammistöđu leikamanns sem nýtir sér kvíđa til ađ ná upp spennustigi en slćm áhrif á frammistöđu leikmanns sem má viđ litlum kvíđa. Langvarandi kvíđi og depurđ er hins vegar ekki eđlilegt ástand og getur mikill kvíđi í íţróttum aukiđ meiđslahćttu ţar sem kvíđi eykur m.a. vöđvaspennu. Meiđsli geta svo í framhaldinu leitt til ţunglyndis.

Einkenni
Ţunglyndi og kvíđi eru orđin alvarleg ţegar einkennin hafa neikvćđ áhrif á marga ţćtti í lífi einstaklingsins, eru óstjórnleg og koma í veg fyrir eđlilegt líf. Upplifi einstaklingur eftirfarandi einkenni vćri réttast ađ leita álits sérfrćđings.

Ţunglyndi: Eftirfarandi einkenni geta veriđ vísbending um ţunglyndi ef ţau hafa veriđ samfellt til stađar í tvćr vikur eđa lengur
*Ađ vera döpur/dapur og niđurdregin(n). Stundum finnur fólk einnig fyrir aukinni reiđi og pirringi.
*Hafa minni áhuga og ánćgju af hlutum en áđur
*Umtalsvert minni eđa meiri matarlyst sem leiđir til ţyngdartaps eđa ţyngdaraukningar
*Ađ eiga erfiđara međ svefn (erfitt ađ sofna, vakna upp um miđjar nćtur eđa vakna fyrr en ţörf er á, án ţess ađ fullri hvíld sé náđ) eđa sofa of mikiđ
*Ţreyta og orkuleysi
*Eiga erfiđara međ ađ einbeita sér og muna hluti
*Aukin sektarkennd, minna sjálfstraust eđa aukin sjálfsgagnrýni
*Svartsýni, minni trú á ađ framtíđin beri eitthvađ gott í skauti sér. Stundum finnur fólk fyrir lífsleiđa eđa auknu vonleysi. Sjálfsvígshugsanir geta skotiđ upp kollinum hjá sumum.


Ef nokkur af ţessum einkennum eru til stađar samfellt í tvćr vikur eđa lengur getur veriđ um ţunglyndi ađ rćđa. Ţunglyndi kemur í lotum sem geta varađ í nokkrar vikur eđa jafnvel mánuđi og ganga yfir á endanum en geta komiđ aftur. Í sumum tilvikum finnur fólk fyrir vćgum ţunglyndiseinkennum en í langan tíma (jafnvel nokkur ár).

Kvíđi: Eftirfarandi líkamleg einkenni geta veriđ vísbending um aukinn kvíđa
*Ör eđa ţungur hjartsláttur
*Svitna mikiđ, hitatilfinning
*Mćđi, köfnunartilfinning, munnţurkur
*Magaverkur, eins og ţađ sé hnútur í maganum
*Vöđvaspenna
*Svimi eđa yfirliđstilfinning
*Tíđ ţvaglát
*Minni matarlyst
*Erfiđara ađ róa hugann og festa athyglina viđ eitthvađ


Ţessi líkamlegu einkenni verđa sterk ţegar kvíđi eykst. Kvíđi getur komiđ í köstum, hvort heldur sem eitthvađ í umhverfinu kveikir hann eđa ekki, en kvíđinn getur einnig veriđ viđvarandi (til stađar flesta daga) án ţess ađ fólk átti sig á hvađ valdi honum. Áhyggjur eru algengar í kvíđa. Mismunandi er ađ hverju áhyggjurnar beinast. Algeng áhyggjuefni hjá fólki er eigin frammistađa eđa framkoma, eigin heilsa eđa heilsa og velferđ nákominna, ađ koma í veg fyrir ađ eitthvađ alvarlegt gerist eđa afstýra hugsanlegri hćttu af einhverju tagi. Kvíđi er eđlileg tilfinning sem allir finna fyrir en kvíđi getur veriđ of mikill ef hann kviknar oft og af litlu tilefni og truflar daglegt líf fólks. Fagfólk getur greint hvort um slíkt kvíđavandamál er ađ rćđa.

Sumir ţeirra sem stigiđ hafa fram hafa talađ um hversu mikilvćgir ţjálfarar eđa ađrir ađstandendur hafa veriđ í bataferlinu. Ţeir hafa einnig nefnt ađ ţeir hafi faliđ einkenni sín fyrir öđrum. Stundum getur ţví veriđ erfitt fyrir ađra ađ átta sig á hvađ amar ađ eđa jafnvel hvort eitthvađ sé ađ hrjá einstaklinginn. Ţađ er hins vegar nánast ómögulegt ađ taka eftir breytingum í líđan hjá ţeim sem mađur ţekkir lítiđ sem ekkert. Ţekking ţjálfara og ađstandenda liđa á sínum leikmönnum skiptir ţví gríđarlegu máli svo hćgt sé ađ grípa inn í og hjálpa leikmönnum ađ vinna í sínum sálrćnu málum. Sú ţekking fćst m.a. međ ţví ađ sýna leikmönnunum áhuga, eiga viđ ţá reglulegar samrćđur um ţeirra persónulegu og félagslegu hagi og í framhaldinu ađ láta vita ađ ţjálfarar og ađstandendur liđs séu til stađar fyrir leikmennina. Stutt persónuleg samtöl ţjálfara viđ sína leikmenn eykur ekki bara líkurnar á ađ ţjálfari taki eftir breytingum í andlegri líđan heldur geta ţau leitt til aukins sjálfstrausts leikmanna og trausts á ţjálfaranum sem hefur í framhaldinu góđ áhrif á frammistöđu. Ţessi stuttu samtöl geta breytt miklu, ekki ađeins fyrir leikmenn heldur einnig ţjálfara ţví sennilega vill enginn ţjálfari frétta seinna ađ hann eđa hún hafi ţjálfađ leikmann í fortíđinni sem bjó viđ mikla vanlíđan án hans eđa hennar vitneskju. Í fjölmennum yngri flokkum getur hins vegar veriđ erfitt fyrir einn ţjálfara ađ sýna öllum iđkendum athygli og ţví gćtu ţjálfarar skipt hópnum á milli sín.

Hvert skal sćkja ađstođ?
Kvíđi í íţróttum er í flestum tilvikum ekki klínískt vandamál og sérfrćđingar í íţróttasálfrćđi notast viđ hefđbundnar hugrćnar frammistöđuaukandi ađferđir til ađ ađstođa íţróttamenn ađ vinna úr kvíđanum (Brewer og Petrie, 2002). Séu kvíđaeinkennin hins vegar eins og ţau sem nefnd eru ađ ofan er hugsanlega um klínískt vandamál ađ rćđa sem sérfrćđingar í klínískri sálfrćđi vinna međ. Ţunglyndismeđferđ er alltaf í höndum klínískra sálfrćđinga eđa lćkna ef um lyfjameđferđ er ađ rćđa. Ţessi verkaskipting sérfrćđinga í klínískri sálfrćđi og íţróttasálfrćđi getur stundum valdiđ ruglingi hjá íţróttafólki. Til dćmis ef íţróttamađur leitar til sérfrćđings í íţróttasálfrćđi en í ljós komi ađ íţróttamađurinn sýnir einkenni ţunglyndis eđa kvíđaraskana er honum komiđ í sambandi viđ klínískan sálfrćđing. Ţađ sama gildir ef íţróttamađurinn leitar til klínsks sálfrćđings međ atriđi sem einskorđast viđ íţróttaiđkun (t.d. frammistöđutengd vandamál, áhugahvöt eđa samskipti innan liđs) er honum komiđ í samband viđ sérfrćđing í íţróttasálfrćđi. Sérfrćđingum í sálfrćđi ber siđferđisleg skylda ađ hafa hag skjólstćđingsins í fyrirrúmi og starfa innan síns sérfrćđisviđs rétt eins og ţjálfari er međ sérţekkingu á líkamlegri og taktískri ţjálfun í ákveđinni íţróttagrein.

Finni leikmađur fyrir einkennunum eđa gruni ţjálfara ađ leikmađur sýni einkennin sem tilgreind voru ađ ofan ćtti ađ fá mat sérfrćđinga á ástandinu. Oft ţekkja leikmenn, ţjálfarar eđa ađstandendur til ákveđinna sérfrćđinga en sé vitneskjan ekki fyrir hendi eru ýmsar ađrar leiđir til ađ finna hentuga sérfrćđinga. Til dćmis er hćgt ađ fara á heimasíđu Sálfrćđingafélags Íslands og finna sálfrćđing sem hentar. Sumir sálfrćđingar eru einnig skráđir á heimasíđa Félags um Hugrćna Atferlismeđferđ, Félags Sérfrćđinga í Klínískri Sálfrćđi og á Félags Sjálfstćtt Starfandi Sálfrćđinga. Einnig eru sálfrćđingar á sumum heilsugćslustöđvum.

Í lokin ber aftur ađ hrósa ţeim sem stigiđ hafa fram í dagsljósiđ af hugrekki og komiđ af stađ umrćđu um geđheilbrigđi í íţróttum. Ađ glíma viđ sálrćna vanlíđan er ekki merki um veikleika eins og sumir sem fela vanlíđanina telja. Líkt og Neil Lennon knattspyrnustjóri Bolton sagđi, en hann glímdi viđ ţunglyndi sem leikmađur, ţá hafa sumir af sterkustu og merkustu einstaklingum mannkynssögunar verđi ţunglyndir. Ađ auki eru tveir til ţrír af hverjum tíu sem upplifa einhvern tíma alvarlegan kvíđa og/eđa ţunglyndi ţannig ađ ţetta eru ekki sjaldgćf vandamál. Ađ sama skapi eru til árangursríkar međferđir til ađ vinna bug á ţeim.

Hallur Hallsson, kennari í íţróttasálfrćđi viđ Háskóla Íslands
Ragnar P. Ólafsson, dósent í sálfrćđi viđ Háskóla Íslands

Heimildir
Brewer, B.W. og Petrie, T.A. (2002). Psychopathology in sport and exercise. Í J.L. Van Raalte og B.W. Brewer (Ritstj.), Exploring Sport and Exercise Psychology (bls. 307-323). Washington, DC: American Psychlogy Association.
Gouttebarge o.fl. (2013). Prevalence of mental health complaints and psychosocial implications in current and former professional football players, 9th Sport-medical Scientific Congress, Ermelo, the Netherlands.
Athugasemdir
Nýjustu fréttirnar
banner
banner
banner
Hafliđi Breiđfjörđ
Hafliđi Breiđfjörđ | ţri 01. september 12:01
Ađsendir pistlar
Ađsendir pistlar | miđ 08. júlí 09:11
Hafliđi Breiđfjörđ
Hafliđi Breiđfjörđ | ţri 16. júní 12:15
Hafliđi Breiđfjörđ
Hafliđi Breiđfjörđ | sun 07. júní 12:00
Ađsendir pistlar
Ađsendir pistlar | ţri 12. maí 11:30
Elvar Geir Magnússon
Elvar Geir Magnússon | miđ 06. maí 18:44
Ţórir Hákonarson
Ţórir Hákonarson | mán 04. maí 09:15
mánudagur 21. september
Pepsi Max-deild karla
16:30 ÍA-Grótta
Norđurálsvöllurinn
19:15 Breiđablik-KR
Kópavogsvöllur
19:15 Fylkir-FH
Würth völlurinn
19:15 Stjarnan-Valur
Samsungvöllurinn
20:00 Víkingur R.-HK
Víkingsvöllur
Lengjudeild karla
16:30 ÍBV-Ţór
Hásteinsvöllur
16:30 Keflavík-Ţróttur R.
Nettóvöllurinn
19:15 Afturelding-Víkingur Ó.
Fagverksvöllurinn Varmá
19:15 Fram-Grindavík
Framvöllur
England - Úrvalsdeildin
17:00 Aston Villa - Sheffield Utd
19:15 Wolves - Man City
Ítalía - Serie A
18:45 Milan - Bologna
Rússland - Efsta deild
16:00 Dinamo - Akhmat Groznyi
ţriđjudagur 22. september
2. deild karla
16:15 ÍR-Haukar
Hertz völlurinn
A-landsliđ kvenna - EM 2021
15:00 Lettland-Ungverjaland
Daugava Stadium
18:00 Ísland-Svíţjóđ
Laugardalsvöllur
miđvikudagur 23. september
2. deild karla
15:00 Fjarđabyggđ-Ţróttur V.
Fjarđabyggđarhöllin
16:00 Dalvík/Reynir-Kári
Dalvíkurvöllur
16:00 KF-Völsungur
Ólafsfjarđarvöllur
16:15 Víđir-Njarđvík
Nesfisk-völlurinn
19:15 Kórdrengir-Selfoss
Framvöllur
Lengjudeild kvenna
16:15 Völsungur-Tindastóll
Vodafonevöllurinn Húsavík
19:15 Víkingur R.-Fjölnir
Víkingsvöllur
20:00 ÍA-Afturelding
Akraneshöllin
20:00 Augnablik-Grótta
Kópavogsvöllur
fimmtudagur 24. september
Pepsi Max-deild karla
16:00 KA-HK
Greifavöllurinn
16:15 FH-Valur
Kaplakrikavöllur
16:15 Fjölnir-ÍA
Extra völlurinn
19:15 Breiđablik-Stjarnan
Kópavogsvöllur
19:15 Fylkir-Víkingur R.
Würth völlurinn
19:15 Grótta-KR
Vivaldivöllurinn
Lengjudeild kvenna
16:30 Keflavík-Haukar
Nettóvöllurinn
2. deild kvenna
19:15 Fram-HK
Framvöllur
föstudagur 25. september
Pepsi-Max deild kvenna
16:15 KR-Stjarnan
Meistaravellir
3. deild karla
19:00 Elliđi-Tindastóll
Fylkisvöllur
England - Championship
18:45 Huddersfield - Nott. Forest
18:45 Bournemouth - Norwich
Ţýskaland - Bundesliga
18:30 Hertha - Eintracht Frankfurt
laugardagur 26. september
Pepsi-Max deild kvenna
14:00 Breiđablik-ÍBV
Kópavogsvöllur
14:00 Selfoss-Ţróttur R.
JÁVERK-völlurinn
15:00 FH-Ţór/KA
Kaplakrikavöllur
17:00 Fylkir-Valur
Würth völlurinn
Lengjudeild karla
14:00 Leiknir R.-Afturelding
Domusnovavöllurinn
14:00 Leiknir F.-Víkingur Ó.
Fjarđabyggđarhöllin
14:00 Vestri-Keflavík
Olísvöllurinn
14:00 Ţróttur R.-ÍBV
Eimskipsvöllurinn
14:00 Ţór-Fram
Ţórsvöllur
15:00 Grindavík-Magni
Grindavíkurvöllur
3. deild karla
13:00 Vćngir Júpiters-Höttur/Huginn
Fjölnisvöllur - Gervigras
14:00 Álftanes-Einherji
Bessastađavöllur
14:00 Ćgir-KV
Ţorlákshafnarvöllur
14:00 KFG-Reynir S.
Samsungvöllurinn
15:30 Sindri-Augnablik
Sindravellir
Lengjudeild kvenna
16:00 Grótta-Völsungur
Vivaldivöllurinn
2. deild kvenna
14:00 Sindri-Hamrarnir
Sindravellir
England - Úrvalsdeildin
11:30 Brighton - Man Utd
14:00 Crystal Palace - Everton
16:30 West Brom - Chelsea
19:00 Burnley - Southampton
England - Championship
11:30 Wycombe - Swansea
14:00 Preston NE - Stoke City
14:00 Millwall - Brentford
14:00 Derby County - Blackburn
14:00 Cardiff City - Reading
14:00 Birmingham - Rotherham
14:00 Barnsley - Coventry
14:00 Bristol City - Sheff Wed
14:00 Watford - Luton
14:00 QPR - Middlesbrough
Ítalía - Serie A
13:00 Torino - Atalanta
16:00 Cagliari - Lazio
16:00 Sampdoria - Benevento
18:45 Inter - Fiorentina
Ţýskaland - Bundesliga
13:30 Augsburg - Dortmund
13:30 Arminia Bielefeld - Köln
13:30 Mainz - Stuttgart
13:30 Leverkusen - RB Leipzig
13:30 Gladbach - Union Berlin
16:30 Schalke 04 - Werder
Spánn - La Liga
22:00 Osasuna - Levante
22:00 Valencia - Huesca
22:00 Valladolid - Celta
22:00 Elche - Real Sociedad
22:00 Alaves - Getafe
22:00 Atletico Madrid - Granada CF
22:00 Barcelona - Villarreal
22:00 Betis - Real Madrid
22:00 Eibar - Athletic
22:00 Cadiz - Sevilla
Rússland - Efsta deild
11:00 Tambov - Spartak
13:30 Zenit - Ufa
17:00 Sochi - FK Krasnodar
sunnudagur 27. september
Pepsi Max-deild karla
14:00 ÍA-Víkingur R.
Norđurálsvöllurinn
14:00 KR-Fylkir
Meistaravellir
14:00 FH-Fjölnir
Kaplakrikavöllur
16:15 Grótta-KA
Vivaldivöllurinn
19:15 Valur-Breiđablik
Origo völlurinn
19:15 HK-Stjarnan
Kórinn
2. deild karla
14:00 Haukar-Víđir
Ásvellir
14:00 Ţróttur V.-Kórdrengir
Vogaídýfuvöllur
15:00 Selfoss-KF
JÁVERK-völlurinn
15:00 Völsungur-ÍR
Vodafonevöllurinn Húsavík
15:00 Njarđvík-Dalvík/Reynir
Rafholtsvöllurinn
19:15 Kári-Fjarđabyggđ
Akraneshöllin
Lengjudeild kvenna
16:00 Tindastóll-Haukar
Sauđárkróksvöllur
2. deild kvenna
14:00 Grindavík-Hamar
Grindavíkurvöllur
14:00 Álftanes-ÍR
Bessastađavöllur
England - Úrvalsdeildin
11:00 Sheffield Utd - Leeds
13:00 Tottenham - Newcastle
15:30 Man City - Leicester
18:00 West Ham - Wolves
Ítalía - Serie A
10:30 Spezia - Sassuolo
13:00 Napoli - Genoa
13:00 Verona - Udinese
16:00 Crotone - Milan
18:45 Roma - Juventus
Ţýskaland - Bundesliga
13:30 Hoffenheim - Bayern
16:00 Freiburg - Wolfsburg
Rússland - Efsta deild
11:00 Arsenal T - Rostov
13:30 Akhmat Groznyi - Ural
16:00 Rotor - Rubin
16:00 CSKA - Lokomotiv
mánudagur 28. september
Lengjudeild kvenna
19:15 Afturelding-Augnablik
Fagverksvöllurinn Varmá
19:15 Víkingur R.-Keflavík
Víkingsvöllur
20:00 ÍA-Fjölnir
Akraneshöllin
England - Úrvalsdeildin
17:00 Fulham - Aston Villa
19:15 Liverpool - Arsenal
Ítalía - Serie A
18:45 Bologna - Parma
Rússland - Efsta deild
16:00 Khimki - Dinamo
ţriđjudagur 29. september
Lengjudeild karla
15:30 Ţór-Afturelding
Ţórsvöllur
15:45 Keflavík-ÍBV
Nettóvöllurinn
15:45 Vestri-Fram
Olísvöllurinn
15:45 Grindavík-Víkingur Ó.
Grindavíkurvöllur
17:00 Leiknir F.-Leiknir R.
Fjarđabyggđarhöllin
18:00 Ţróttur R.-Magni
Eimskipsvöllurinn
Spánn - La Liga
22:00 Athletic - Cadiz
22:00 Celta - Barcelona
22:00 Eibar - Elche
22:00 Getafe - Betis
22:00 Granada CF - Osasuna
22:00 Huesca - Atletico Madrid
22:00 Real Madrid - Valladolid
22:00 Real Sociedad - Valencia
22:00 Sevilla - Levante
22:00 Villarreal - Alaves
miđvikudagur 30. september
Pepsi-Max deild kvenna
16:00 Selfoss-KR
JÁVERK-völlurinn
16:00 ÍBV-FH
Hásteinsvöllur
19:15 Valur-Breiđablik
Origo völlurinn
3. deild karla
15:30 Einherji-Sindri
Vopnafjarđarvöllur
15:30 Höttur/Huginn-KFG
Vilhjálmsvöllur
16:00 Reynir S.-Álftanes
BLUE-völlurinn
19:00 KV-Tindastóll
KR-völlur
20:00 Augnablik-Ćgir
Fagrilundur - gervigras
20:00 Vćngir Júpiters-Elliđi
Fjölnisvöllur - Gervigras
Ítalía - Serie A
16:00 Benevento - Inter
16:00 Udinese - Spezia
18:45 Lazio - Atalanta
fimmtudagur 1. október
Pepsi Max-deild karla
18:00 Breiđablik-KA
Kópavogsvöllur
19:15 Víkingur R.-KR
Víkingsvöllur
19:15 Stjarnan-FH
Samsungvöllurinn
Lengjudeild kvenna
19:15 Augnablik-Völsungur
Kópavogsvöllur
föstudagur 2. október
2. deild kvenna
19:15 HK-Grindavík
Kórinn
Ítalía - Serie A
18:45 Fiorentina - Sampdoria
Ţýskaland - Bundesliga
18:30 Union Berlin - Mainz
laugardagur 3. október
Pepsi-Max deild kvenna
14:00 Stjarnan-Fylkir
Samsungvöllurinn
14:00 FH-Valur
Kaplakrikavöllur
Lengjudeild karla
14:00 Keflavík-Leiknir F.
Nettóvöllurinn
14:00 Fram-Ţróttur R.
Framvöllur
14:00 ÍBV-Vestri
Hásteinsvöllur
14:00 Víkingur Ó.-Leiknir R.
Ólafsvíkurvöllur
14:00 Afturelding-Grindavík
Fagverksvöllurinn Varmá
14:00 Magni-Ţór
Grenivíkurvöllur
2. deild karla
13:00 KF-Ţróttur V.
Ólafsfjarđarvöllur
14:00 Kári-Njarđvík
Akraneshöllin
14:00 Fjarđabyggđ-Kórdrengir
Eskjuvöllur
14:00 ÍR-Selfoss
Hertz völlurinn
15:00 Víđir-Völsungur
Nesfisk-völlurinn
15:00 Dalvík/Reynir-Haukar
Dalvíkurvöllur
3. deild karla
14:00 Álftanes-Höttur/Huginn
Bessastađavöllur
14:00 Ćgir-Einherji
Ţorlákshafnarvöllur
14:00 Elliđi-KV
Fylkisvöllur
16:00 Tindastóll-Augnablik
Sauđárkróksvöllur
16:00 Sindri-Reynir S.
Sindravellir
18:00 KFG-Vćngir Júpiters
Samsungvöllurinn
Lengjudeild kvenna
14:00 Fjölnir-Afturelding
Egilshöll
14:00 ÍA-Tindastóll
Norđurálsvöllurinn
2. deild kvenna
13:00 Fjarđab/Höttur/Leiknir-Sindri
Fjarđabyggđarhöllin
14:00 Hamrarnir-Fram
Boginn
14:00 Hamar-Álftanes
Grýluvöllur
England - Úrvalsdeildin
14:00 Wolves - Fulham
14:00 Southampton - West Brom
14:00 Newcastle - Burnley
14:00 Man Utd - Tottenham
14:00 Leicester - West Ham
14:00 Leeds - Man City
14:00 Everton - Brighton
14:00 Chelsea - Crystal Palace
14:00 Aston Villa - Liverpool
14:00 Arsenal - Sheffield Utd
England - Championship
14:00 Middlesbrough - Barnsley
14:00 Luton - Wycombe
14:00 Coventry - Bournemouth
14:00 Brentford - Preston NE
14:00 Blackburn - Cardiff City
14:00 Swansea - Millwall
14:00 Stoke City - Birmingham
14:00 Sheff Wed - QPR
14:00 Rotherham - Huddersfield
14:00 Reading - Watford
14:00 Nott. Forest - Bristol City
14:00 Norwich - Derby County
Ítalía - Serie A
13:00 Sassuolo - Crotone
16:00 Genoa - Torino
18:45 Udinese - Roma
Ţýskaland - Bundesliga
13:30 Werder - Arminia Bielefeld
13:30 Köln - Gladbach
13:30 Eintracht Frankfurt - Hoffenheim
13:30 Dortmund - Freiburg
13:30 Stuttgart - Leverkusen
16:30 RB Leipzig - Schalke 04
Spánn - La Liga
22:00 Alaves - Athletic
22:00 Atletico Madrid - Villarreal
22:00 Barcelona - Sevilla
22:00 Cadiz - Granada CF
22:00 Levante - Real Madrid
22:00 Osasuna - Celta
22:00 Real Sociedad - Getafe
22:00 Valencia - Betis
22:00 Valladolid - Eibar
22:00 Elche - Huesca
Rússland - Efsta deild
11:00 Ufa - Rotor
13:30 Ural - CSKA
13:30 Tambov - Arsenal T
16:00 Spartak - Zenit
sunnudagur 4. október
Pepsi Max-deild karla
14:00 ÍA-FH
Norđurálsvöllurinn
14:00 Víkingur R.-KA
Víkingsvöllur
17:00 Stjarnan-Fjölnir
Samsungvöllurinn
17:00 HK-KR
Kórinn
19:15 Breiđablik-Fylkir
Kópavogsvöllur
19:15 Valur-Grótta
Origo völlurinn
Pepsi-Max deild kvenna
13:00 Ţróttur R.-KR
Eimskipsvöllurinn
15:00 Ţór/KA-Selfoss
Ţórsvöllur
Lengjudeild kvenna
14:00 Keflavík-Grótta
Nettóvöllurinn
15:00 Völsungur-Haukar
Vodafonevöllurinn Húsavík
Ítalía - Serie A
10:30 Atalanta - Cagliari
13:00 Benevento - Bologna
13:00 Lazio - Inter
13:00 Parma - Verona
16:00 Milan - Spezia
18:45 Juventus - Napoli
Ţýskaland - Bundesliga
13:30 Wolfsburg - Augsburg
16:00 Bayern - Hertha
Rússland - Efsta deild
11:00 Lokomotiv - Khimki
13:30 Rubin - Akhmat Groznyi
13:30 Sochi - Rostov
17:00 Dinamo - FK Krasnodar
mánudagur 5. október
Lengjudeild kvenna
19:15 Augnablik-Víkingur R.
Kópavogsvöllur
miđvikudagur 7. október
Pepsi-Max deild kvenna
19:15 Fylkir-KR
Würth völlurinn
2. deild kvenna
19:15 ÍR-Álftanes
Hertz völlurinn
föstudagur 9. október
2. deild karla
16:00 Fjarđabyggđ-Njarđvík
Fjarđabyggđarhöllin
Lengjudeild kvenna
19:15 Afturelding-ÍA
Fagverksvöllurinn Varmá
19:15 Haukar-Keflavík
Ásvellir
19:15 Grótta-Augnablik
Vivaldivöllurinn
19:15 Fjölnir-Víkingur R.
Egilshöll
19:15 Tindastóll-Völsungur
Sauđárkróksvöllur
2. deild kvenna
20:30 Fram-Fjarđab/Höttur/Leiknir
Framvöllur
U21 - EM 2021
15:30 Ísland-Ítalía
Víkingsvöllur
16:30 Svíţjóđ-Lúxemborg
Olympia
laugardagur 10. október
Lengjudeild karla
14:00 Víkingur Ó.-Ţór
Ólafsvíkurvöllur
14:00 Leiknir R.-Grindavík
Domusnovavöllurinn
14:00 Fram-Keflavík
Framvöllur
14:00 Afturelding-Ţróttur R.
Fagverksvöllurinn Varmá
14:00 Magni-Vestri
Grenivíkurvöllur
14:00 Leiknir F.-ÍBV
Fjarđabyggđarhöllin
2. deild karla
14:00 Selfoss-Víđir
JÁVERK-völlurinn
14:00 Ţróttur V.-ÍR
Vogaídýfuvöllur
14:00 Haukar-Kári
Ásvellir
14:00 Völsungur-Dalvík/Reynir
Vodafonevöllurinn Húsavík
17:00 Kórdrengir-KF
Framvöllur
3. deild karla
14:00 Vćngir Júpiters-Álftanes
Fjölnisvöllur - Gervigras
14:00 Augnablik-KV
Fagrilundur - gervigras
14:00 KFG-Elliđi
Samsungvöllurinn
14:00 Einherji-Tindastóll
Vopnafjarđarvöllur
14:00 Reynir S.-Ćgir
BLUE-völlurinn
16:00 Höttur/Huginn-Sindri
Fellavöllur
2. deild kvenna
14:00 Hamar-Grindavík
Grýluvöllur
14:00 Hamrarnir-Sindri
Boginn
sunnudagur 11. október
Pepsi-Max deild kvenna
14:00 Ţróttur R.-Stjarnan
Eimskipsvöllurinn
14:00 Breiđablik-Fylkir
Kópavogsvöllur
14:00 Selfoss-ÍBV
JÁVERK-völlurinn
14:00 KR-Ţór/KA
Meistaravellir
2. deild kvenna
12:00 Álftanes-Fjarđab/Höttur/Leiknir
Bessastađavöllur
ţriđjudagur 13. október
Lengjudeild karla
15:00 Keflavík-Grindavík
Nettóvöllurinn
U21 - EM 2021
15:00 Lúxemborg-Ísland
Stade Émile Mayrisch
15:30 Ítalía-Írland
Stadio Ciro Vigorito
16:30 Svíţjóđ-Armenía
Olympia
miđvikudagur 14. október
Pepsi-Max deild kvenna
15:00 KR-Breiđablik
Meistaravellir
fimmtudagur 15. október
Pepsi Max-deild karla
15:00 Fjölnir-KR
Extra völlurinn
15:00 KA-FH
Greifavöllurinn
19:15 Breiđablik-HK
Kópavogsvöllur
19:15 Fylkir-Valur
Würth völlurinn
19:15 Víkingur R.-Grótta
Víkingsvöllur
19:15 Stjarnan-ÍA
Samsungvöllurinn
laugardagur 17. október
Pepsi-Max deild kvenna
14:00 Ţór/KA-Ţróttur R.
Ţórsvöllur
14:00 Valur-Selfoss
Origo völlurinn
14:00 Fylkir-FH
Würth völlurinn
14:00 Stjarnan-Breiđablik
Samsungvöllurinn
Lengjudeild karla
14:00 Vestri-Afturelding
Olísvöllurinn
14:00 Ţór-Leiknir R.
Ţórsvöllur
14:00 Ţróttur R.-Víkingur Ó.
Eimskipsvöllurinn
14:00 Keflavík-Magni
Nettóvöllurinn
14:00 Grindavík-Leiknir F.
Grindavíkurvöllur
14:00 ÍBV-Fram
Hásteinsvöllur
2. deild karla
14:00 ÍR-Kórdrengir
Hertz völlurinn
14:00 Víđir-Ţróttur V.
Nesfisk-völlurinn
14:00 Kári-Völsungur
Akraneshöllin
14:00 Dalvík/Reynir-Selfoss
Dalvíkurvöllur
14:00 Njarđvík-Haukar
Rafholtsvöllurinn
14:00 KF-Fjarđabyggđ
Ólafsfjarđarvöllur
3. deild karla
14:00 KV-Einherji
KR-völlur
14:00 Sindri-Vćngir Júpiters
Sindravellir
14:00 Álftanes-KFG
Bessastađavöllur
14:00 Ćgir-Höttur/Huginn
Ţorlákshafnarvöllur
14:00 Elliđi-Augnablik
Fylkisvöllur
14:00 Tindastóll-Reynir S.
Sauđárkróksvöllur
England - Úrvalsdeildin
14:00 Leicester - Aston Villa
14:00 Leeds - Wolves
14:00 Everton - Liverpool
14:00 Crystal Palace - Brighton
14:00 Chelsea - Southampton
14:00 West Brom - Burnley
14:00 Tottenham - West Ham
14:00 Sheffield Utd - Fulham
14:00 Man City - Arsenal
14:00 Newcastle - Man Utd
England - Championship
14:00 Wycombe - Millwall
14:00 Swansea - Huddersfield
14:00 Rotherham - Norwich
14:00 Preston NE - Cardiff City
14:00 Middlesbrough - Reading
14:00 Luton - Stoke City
14:00 Derby County - Watford
14:00 Brentford - Coventry
14:00 Blackburn - Nott. Forest
14:00 Birmingham - Sheff Wed
14:00 Bournemouth - QPR
14:00 Barnsley - Bristol City
Ítalía - Serie A
13:00 Napoli - Atalanta
16:00 Inter - Milan
16:00 Sampdoria - Lazio
18:45 Crotone - Juventus
Ţýskaland - Bundesliga
13:30 Augsburg - RB Leipzig
13:30 Mainz - Leverkusen
13:30 Hertha - Stuttgart
13:30 Freiburg - Werder
13:30 Hoffenheim - Dortmund
16:30 Arminia Bielefeld - Bayern
18:30 Gladbach - Wolfsburg
Spánn - La Liga
22:00 Eibar - Osasuna
22:00 Getafe - Barcelona
22:00 Granada CF - Sevilla
22:00 Huesca - Valladolid
22:00 Real Madrid - Cadiz
22:00 Villarreal - Valencia
22:00 Alaves - Elche
22:00 Athletic - Levante
22:00 Betis - Real Sociedad
22:00 Celta - Atletico Madrid
Rússland - Efsta deild
22:00 Lokomotiv - Ufa
22:00 CSKA - Dinamo
22:00 FK Krasnodar - Rubin
22:00 Rostov - Akhmat Groznyi
22:00 Zenit - Sochi
22:00 Khimki - Spartak
22:00 Rotor - Tambov
22:00 Arsenal T - Ural
sunnudagur 18. október
Pepsi Max-deild karla
14:00 KR-KA
Meistaravellir
14:00 ÍA-Breiđablik
Norđurálsvöllurinn
19:15 Víkingur R.-Stjarnan
Víkingsvöllur
Pepsi-Max deild kvenna
14:00 ÍBV-KR
Hásteinsvöllur
Ítalía - Serie A
10:30 Bologna - Sassuolo
13:00 Spezia - Fiorentina
13:00 Torino - Cagliari
16:00 Udinese - Parma
18:45 Roma - Benevento
Ţýskaland - Bundesliga
13:30 Köln - Eintracht Frankfurt
16:00 Schalke 04 - Union Berlin
mánudagur 19. október
Pepsi Max-deild karla
19:15 HK-Fylkir
Kórinn
19:15 Valur-Fjölnir
Origo völlurinn
19:15 Grótta-FH
Vivaldivöllurinn
Ítalía - Serie A
18:45 Verona - Genoa
ţriđjudagur 20. október
England - Championship
18:45 Nott. Forest - Rotherham
18:45 Norwich - Birmingham
18:45 Millwall - Luton
18:45 Coventry - Swansea
18:45 Bristol City - Middlesbrough
19:00 Reading - Wycombe
miđvikudagur 21. október
England - Championship
18:45 Cardiff City - Bournemouth
18:45 QPR - Preston NE
18:45 Sheff Wed - Brentford
18:45 Watford - Blackburn
18:45 Huddersfield - Derby County
19:00 Stoke City - Barnsley
fimmtudagur 22. október
Pepsi Max-deild karla
19:15 Stjarnan-KR
Samsungvöllurinn
A-landsliđ kvenna - EM 2021
00:00 Svíţjóđ-Lettland
föstudagur 23. október
England - Úrvalsdeildin
22:00 Arsenal - Leicester
Ţýskaland - Bundesliga
18:30 Stuttgart - Köln
A-landsliđ kvenna - EM 2021
00:00 Ungverjaland-Slóvakía
Illovsky Rudolf Stadion
laugardagur 24. október
Pepsi Max-deild karla
13:00 KA-Valur
Greifavöllurinn
13:00 Fjölnir-HK
Extra völlurinn
13:00 Breiđablik-Víkingur R.
Kópavogsvöllur
13:00 Fylkir-ÍA
Würth völlurinn
England - Úrvalsdeildin
14:00 West Ham - Man City
14:00 Southampton - Everton
14:00 Man Utd - Chelsea
14:00 Liverpool - Sheffield Utd
14:00 Fulham - Crystal Palace
14:00 Burnley - Tottenham
14:00 Brighton - West Brom
14:00 Aston Villa - Leeds
14:00 Wolves - Newcastle
England - Championship
14:00 Watford - Bournemouth
14:00 Stoke City - Brentford
14:00 Sheff Wed - Luton
14:00 Reading - Rotherham
14:00 QPR - Birmingham
14:00 Nott. Forest - Derby County
14:00 Norwich - Wycombe
14:00 Millwall - Barnsley
14:00 Huddersfield - Preston NE
14:00 Coventry - Blackburn
14:00 Bristol City - Swansea
14:00 Cardiff City - Middlesbrough
Ítalía - Serie A
22:00 Parma - Spezia
22:00 Sassuolo - Torino
22:00 Atalanta - Sampdoria
22:00 Benevento - Napoli
22:00 Cagliari - Crotone
22:00 Fiorentina - Udinese
22:00 Genoa - Inter
22:00 Juventus - Verona
22:00 Lazio - Bologna
22:00 Milan - Roma
Ţýskaland - Bundesliga
13:30 Bayern - Eintracht Frankfurt
13:30 Mainz - Gladbach
13:30 Union Berlin - Freiburg
13:30 RB Leipzig - Hertha
16:30 Dortmund - Schalke 04
Rússland - Efsta deild
22:00 Ural - Tambov
22:00 Lokomotiv - Rotor
22:00 Dinamo - Sochi
22:00 CSKA - Arsenal T
22:00 Akhmat Groznyi - Ufa
22:00 FK Krasnodar - Spartak
22:00 Rostov - Khimki
22:00 Zenit - Rubin
sunnudagur 25. október
Pepsi Max-deild karla
13:00 FH-KR
Kaplakrikavöllur
16:00 Grótta-Stjarnan
Vivaldivöllurinn
Ţýskaland - Bundesliga
14:30 Wolfsburg - Arminia Bielefeld
17:00 Werder - Hoffenheim
Spánn - La Liga
19:00 Getafe - Granada CF
19:00 Cadiz - Villarreal
19:00 Levante - Celta
19:00 Osasuna - Athletic
19:00 Real Sociedad - Huesca
19:00 Sevilla - Eibar
19:00 Valladolid - Alaves
19:00 Elche - Valencia
19:00 Atletico Madrid - Betis
19:00 Barcelona - Real Madrid
mánudagur 26. október
Ţýskaland - Bundesliga
19:30 Leverkusen - Augsburg
ţriđjudagur 27. október
England - Championship
15:00 Brentford - Norwich
15:00 Barnsley - QPR
15:00 Swansea - Stoke City
15:00 Wycombe - Watford
15:00 Middlesbrough - Coventry
15:00 Blackburn - Reading
A-landsliđ kvenna - EM 2021
00:00 Slóvakía-Lettland
National Training Center
17:30 Svíţjóđ-Ísland
Gamla Ullevi
miđvikudagur 28. október
England - Championship
15:00 Rotherham - Sheff Wed
15:00 Preston NE - Millwall
15:00 Luton - Nott. Forest
15:00 Birmingham - Huddersfield
15:00 Derby County - Cardiff City
15:00 Bournemouth - Bristol City
föstudagur 30. október
Ţýskaland - Bundesliga
19:30 Schalke 04 - Stuttgart
laugardagur 31. október
Pepsi Max-deild karla
13:00 HK-KA
Kórinn
13:00 Víkingur R.-Fylkir
Víkingsvöllur
13:00 ÍA-Fjölnir
Norđurálsvöllurinn
13:00 KR-Grótta
Meistaravellir
13:00 Stjarnan-Breiđablik
Samsungvöllurinn
13:00 Valur-FH
Origo völlurinn
England - Úrvalsdeildin
15:00 Leeds - Leicester
15:00 Fulham - West Brom
15:00 Burnley - Chelsea
15:00 Aston Villa - Southampton
15:00 Wolves - Crystal Palace
15:00 Tottenham - Brighton
15:00 Sheffield Utd - Man City
15:00 Newcastle - Everton
15:00 Man Utd - Arsenal
15:00 Liverpool - West Ham
England - Championship
15:00 Luton - Brentford
15:00 Coventry - Reading
15:00 Bristol City - Norwich
15:00 Barnsley - Watford
15:00 Bournemouth - Derby County
15:00 Wycombe - Sheff Wed
15:00 Swansea - Blackburn
15:00 Stoke City - Rotherham
15:00 QPR - Cardiff City
15:00 Preston NE - Birmingham
15:00 Millwall - Huddersfield
15:00 Middlesbrough - Nott. Forest
Ítalía - Serie A
23:00 Crotone - Atalanta
23:00 Inter - Parma
23:00 Napoli - Sassuolo
23:00 Roma - Fiorentina
23:00 Sampdoria - Genoa
23:00 Spezia - Juventus
23:00 Torino - Lazio
23:00 Udinese - Milan
23:00 Verona - Benevento
23:00 Bologna - Cagliari
Ţýskaland - Bundesliga
14:30 Köln - Bayern
14:30 Eintracht Frankfurt - Werder
14:30 Arminia Bielefeld - Dortmund
14:30 Augsburg - Mainz
17:30 Gladbach - RB Leipzig
Rússland - Efsta deild
23:00 Khimki - Zenit
23:00 Sochi - Lokomotiv
23:00 Rotor - CSKA
23:00 Rubin - Arsenal T
23:00 Tambov - Dinamo
23:00 Akhmat Groznyi - FK Krasnodar
23:00 Spartak - Rostov
23:00 Ufa - Ural
sunnudagur 1. nóvember
Ţýskaland - Bundesliga
14:30 Freiburg - Leverkusen
17:00 Hertha - Wolfsburg
Spánn - La Liga
19:00 Alaves - Barcelona
19:00 Athletic - Sevilla
19:00 Betis - Elche
19:00 Celta - Real Sociedad
19:00 Eibar - Cadiz
19:00 Granada CF - Levante
19:00 Osasuna - Atletico Madrid
19:00 Real Madrid - Huesca
19:00 Valencia - Getafe
19:00 Villarreal - Valladolid
mánudagur 2. nóvember
Ţýskaland - Bundesliga
19:30 Hoffenheim - Union Berlin
ţriđjudagur 3. nóvember
England - Championship
15:00 Sheff Wed - Bournemouth
15:00 Norwich - Millwall
15:00 Huddersfield - Bristol City
15:00 Cardiff City - Barnsley
15:00 Brentford - Swansea
15:00 Blackburn - Middlesbrough
miđvikudagur 4. nóvember
England - Championship
15:00 Reading - Preston NE
15:00 Watford - Stoke City
15:00 Rotherham - Luton
15:00 Nott. Forest - Coventry
15:00 Derby County - QPR
15:00 Birmingham - Wycombe
laugardagur 7. nóvember
England - Úrvalsdeildin
15:00 West Ham - Fulham
15:00 West Brom - Tottenham
15:00 Man City - Liverpool
15:00 Southampton - Newcastle
15:00 Everton - Man Utd
15:00 Leicester - Wolves
15:00 Crystal Palace - Leeds
15:00 Chelsea - Sheffield Utd
15:00 Brighton - Burnley
15:00 Arsenal - Aston Villa
England - Championship
15:00 Watford - Coventry
15:00 Sheff Wed - Millwall
15:00 Rotherham - Preston NE
15:00 Reading - Stoke City
15:00 Nott. Forest - Wycombe
15:00 Norwich - Swansea
15:00 Birmingham - Bournemouth
15:00 Blackburn - QPR
15:00 Brentford - Middlesbrough
15:00 Cardiff City - Bristol City
15:00 Derby County - Barnsley
15:00 Huddersfield - Luton
Ţýskaland - Bundesliga
14:30 Mainz - Schalke 04
14:30 Dortmund - Bayern
14:30 Stuttgart - Eintracht Frankfurt
14:30 Augsburg - Hertha
14:30 Werder - Köln
14:30 Wolfsburg - Hoffenheim
14:30 Union Berlin - Arminia Bielefeld
14:30 Leverkusen - Gladbach
14:30 RB Leipzig - Freiburg
sunnudagur 8. nóvember
Ítalía - Serie A
14:00 Parma - Fiorentina
14:00 Sassuolo - Udinese
14:00 Torino - Crotone
14:00 Atalanta - Inter
14:00 Benevento - Spezia
14:00 Bologna - Napoli
14:00 Cagliari - Sampdoria
14:00 Genoa - Roma
14:00 Lazio - Juventus
14:00 Milan - Verona
Spánn - La Liga
19:00 Barcelona - Betis
19:00 Getafe - Villarreal
19:00 Huesca - Eibar
19:00 Levante - Alaves
19:00 Real Sociedad - Granada CF
19:00 Sevilla - Osasuna
19:00 Valencia - Real Madrid
19:00 Valladolid - Athletic
19:00 Elche - Celta
19:00 Atletico Madrid - Cadiz
Rússland - Efsta deild
14:00 CSKA - Rostov
14:00 Khimki - Rubin
14:00 Zenit - FK Krasnodar
14:00 Dinamo - Lokomotiv
14:00 Sochi - Ufa
14:00 Tambov - Akhmat Groznyi
14:00 Arsenal T - Rotor
14:00 Ural - Spartak
fimmtudagur 12. nóvember
U21 - EM 2021
00:00 Írland-Ísland
Tallaght Stadium
00:00 Lúxemborg-Ítalía
föstudagur 13. nóvember
U21 - EM 2021
00:00 Armenía-Svíţjóđ
ţriđjudagur 17. nóvember
U21 - EM 2021
00:00 Lúxemborg-Írland
00:00 Ítalía-Svíţjóđ
00:00 Armenía-Ísland
FFA Academy Stadium