„Ég er að æfa hlaup, millivegalengdir og fór úr því að æfa sjö sinnum í viku í að taka allt að níu æfingar á viku. Það þýðir að sumir dagar eru tvöfaldir og þá þarf líkaminn að vera fullfrískur,“ segir Sindri Dagur.

„Þegar maður æfir svona mikið verður endurheimtin gríðarlega mikilvæg. Ég vissi að ef ég ætlaði að halda þessu álagi þyrfti ég eitthvað sem gæti hjálpað vöðvunum að jafna sig hraðar.“

Fæturnir oft eins og steinsteypa

„Ég var farinn að finna fyrir því að vöðvarnir náðu einfaldlega ekki að jafna sig á milli æfinga. Fæturnir voru oft svo þungir, eins og steinsteypa,“ segir Sindri Dagur.

Mynd: Artasan

„Ég hafði heyrt mikið talað um magnesíum olíur frá Better You í hlaupasamfélaginu og hjá fólki sem er að gera svipaða hluti og ég. Margir sem ég lít upp til í sportinu voru að nota þetta og töluðu um hversu mikilvægt þetta væri fyrir endurheimt. Þá fer maður að spyrja sig af hverju maður sé ekki sjálfur að gera það.“ Sindri Dagur hóf því notkun á magnesíum olíu og fann fljótt mun.

„Magnesíum er ekki bara auka dót“

„Ég hef verið að nota Magnesíum Muscle olíuna frá Better You og hún hefur orðið einn mikilvægasti þátturinn í því að venjast auknu álagi án þess að líkaminn gefi sig,“ segir hann.?

Mynd: Artasan

Íþróttafólk sækir gjarnan mikið í magnesíum en það er talið bæta snerpu og styrk sem og róa taugakerfið og hafa slakandi áhrif á líkamann. Magnesíum er jafnframt nauðsynlegt fyrir hjarta- og æðakerfi og alla orkuvinnslu í líkamanum.

„Ég lærði það fljótt að magnesíum er ekki bara auka dót, heldur lykilatriði í því að vöðvarnir nái að slaka á eftir að maður er búinn að þenja þá. Ef maður fær ekki nægilegt magnesíum halda vöðvarnir spennunni, maður verður stirður og hættir til að fá krampa.“

Mynd: Artasan

Hann segir það skipta miklu máli að bera olíuna beint á húðina.?„Með því að úða olíunni beint á húðina fer hún strax á staðinn þar sem hennar er þörf og maður finnur muninn nánast samstundis,“ segir Sindri Dagur, sem er virkilega ánægður með að hafa bætt olíunni inn í sína daglegu rútínu.

Magnesíum olía fyrir góða endurheimt

Magnesíum olíurnar frá Better You koma í þremur gerðum. Magnesíum Original er hreinasta olían í línunni og inniheldur hreint magnesíumklóríð og lindarvatn. Magnesíum Muscle er sérstaklega þróuð með íþróttafólk í huga og inniheldur meðal annars ilmkjarnaolíur eins og sítrónu og svartan pipar sem styðja við endurheimt. Þá er Magnesíum Sleep þróuð til að stuðla að betri svefni og inniheldur ilmkjarnaolíur með róandi áhrifum, meðal annars kamillu.

Allar olíurnar vinna á þreyttum vöðvum og liðum og styðja við góða endurheimt. Þær eru bornar beint á þann stað sem angrar og áhrifin koma oft fljótt fram.

Algjör bjargvættur á tvöföldum æfingadögum

„Ég er með fasta rútínu. Ég nota olíuna alltaf eftir fyrri æfingu dagsins þegar ég er nýkominn úr sturtu og húðin tekur betur við olíunni,“ segir Sindri Dagur.?„Ég spreyja þessu á kálfana, lærin og stundum neðra bakið ef ég finn fyrir stífleika.“

Á dögunum þar sem hann tekur tvær æfingar á dag segir hann olíuna vera algjöran bjargvætt.? „Hún gerir fæturna ferskari fyrir seinni æfingu dagsins. Í stað þess að mæta á æfingu með þunga og þreytta fætur finn ég að vöðvarnir eru léttari og tilbúnir miklu fyrr. Það er ekkert verra en að byrja æfingu á því að líða eins og maður sé enn á þeirri síðustu. Magnesíum olían núllstillir mann svolítið.“

Magnesíum er lykilsteinefni líkamans

Magnesíum er eitt mikilvægasta steinefni líkamans og gegnir fjölmörgum nauðsynlegum hlutverkum. Það er fjórða algengasta steinefnið í líkamanum og tekur þátt í yfir 300 efnaskiptum. Magnesíum styður við beinheilsu, orkuvinnslu, taugakerfi og hjarta- og æðakerfi.

Mynd: Artasan

Íþróttafólk sækir gjarnan mikið í magnesíum þar sem það er talið styðja við styrk, snerpu og slökun vöðva, auk þess að hafa róandi áhrif á taugakerfið.

„Spurning um að vinna með líkamanum“

Sindri Dagur segist hvergi nærri hættur að hlaupa og sama megi segja um notkun á magnesíum olíu.?„Ég myndi hiklaust mæla með magnesíum olíu fyrir alla sem hreyfa sig eitthvað að ráði, hvort sem það er hlaup eða rækt. Þetta er hreinlega spurning um að vinna með líkamanum en ekki á móti honum. Magnesíum hjálpar manni að halda áfram að gera það sem manni finnst skemmtilegt, án þess að vera alltaf stirður eða í verkjum,“ segir hann.

Það verður án efa gaman að fylgjast með Sindra Degi í framtíðinni og óskum við honum góðs gengis í hlaupunum.